2018年03月03日

あのシェイプアップの重点だけは知っておこう

駆け込みドクターでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは肥満解消だけでなく健康維持にも不可欠な食品なのです。
薄味にすることで脂肪や糖質の量を抑制できますから、メタボリックシンドローム体型の方は自炊が適切です。
コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、サントリーウェルネスなどで格安で売っています。
デブの外見が嫌な方は、ステーキやコーラなどはできればやめてください。

ときどき背筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。
基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなプロポーションのよいゴージャスな体を作りたいものです。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の20分前に飴を舐めることです。
少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効能はありますよ。
友達はいま産後なので無理なシェイプアップはできないようで、サプリで徐々に太りすぎを解消していきたいみたいです。



  


Posted by NNかほ at 00:07 Comments(0) 日記

2018年02月14日

単身で空しい時の過ごし方

少しの自分磨きでもオンナの愛嬌をアップさせることができるかもしれないから意識しよう。
最近はいろいろあっても絶えず動機を保っていきたいね。
ファッションのセンス抜群でも粗暴なメンズだと空回りトークしそうで心配。
そうそう、今度のパーティーでは前回のような失態は遠ざけるようにしたいものだね。

トラブルあってまたいざこざ、というのは婚活では避けられない気がしていますよ(ノ ゜Д゜)ノ。
街コンで電子メールアドレスもらった人に接近しようかな。
とひそかに考えたり。

ああ、惚れ込むときのこの胸裏、いつまで続くのかしら?わたしには見方をきちんと持っている楽しい人がお似合いだよね。
けどわりとワタシって上手にやっているほうだよね。



  


Posted by NNかほ at 12:56 Comments(0) 日記

2018年02月01日

ロリコンな男性はありえない

男の人って、男心をうまく活用すると案外コントロールしやすい生き物だねー(^^)。
そうかー、マッチングサービスにも利点はあるから利用しない手はないね。
だんだん電撃婚していく級友も出てきて複雑な感情なんかな。

そうそう、大好きな男子には親愛感が態度に出るよね。
今朝後輩からもらったメールによると初恋の相手が結婚申し込みされたみたいでなぜか意気消沈なのだ(ノ ゜Д゜)ノ。

容易な方向に走ると急に自分を見失いそうで心配(--;)。
けどわりに私って上手にやっているほうだよね。
熱々のカップルを見ると意欲が上がるなあ(^^ヾ)。
装いのセンス抜群でもユーモアがない男だと空回りトークしそうで辛い。

夢のような愛はどこから来るのだろう、となにげに妄想するから私もひまだなあ。
今度のラブロマンスでダメなようなら婚活は挫折なんだよね(+_+;)。
先週日曜の合コンではパイロットと知り合ってあまりに感激して仲間にスマートフォンかけちゃったよ。
ドラマにあるような求婚をされるにはどんなスポットがいいかなー?


  


Posted by NNかほ at 06:24 Comments(0) 日記

2018年01月16日

ヒップのダイエットを始めようかな・・・

運動と食事によるダイエットを組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリック予防が大切だと実感しています。
何kg痩せたということでなく、極力痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。
ケーキが好きで痩身のご褒美として毎週日曜の昼ごはんはガッツリ食べます。
意志が弱いときついですね。

ヨガなどの体操をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。
さらに体操を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。
YOGAなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。
さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。
それと、掃除は部屋がきれいになるうえに本当に効果のある全身の運動になるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
下腹部の部分を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。
下腹部のダイエットはしんどいのですが、頑張った分は効果もきちんと現れますので頑張りましょう。

今日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
私の持論なのですが、ダイエットをするときはできるだけ他人と比較しないことがかなめです。
自分のペースを保持してください。
私もビリーズブートキャンプとても好きです。
しかし容易ではないですよね。
きつい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。



  


Posted by NNかほ at 13:57 Comments(0) 日記

2018年01月01日

今まででベストなダイエットは何かな

カロリーが本当に微量の寒天は容易にデザートとして摂ることができるので流行です。
炭水化物を余計に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボです。

くびれたウエストは良いスタイルを作るつぼとなります。
ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。
肥満解消のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。
肥満解消器具の魅力と利点は、わざわざ外へ出かけないでも、ヘルシーなエクササイズを家の中で出来たり、暇な時間に出来るという容易さにあります。
肉体が軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

それはさておき、今更ですがヒルナンデスだったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。
肥満になるのは嫌いなので痩せても体格をずっと保持できたら嬉しいです。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると後輩から聞いて、うまくいったらうれしいかも。



  


Posted by NNかほ at 01:00 Comments(0) 日記

2017年12月16日

お盆休みまでには恋人を作りたい

確実にモテる方法を誰か教えてください。
根本的に女ごころのわかる男にはなぜか好奇心がもてるね。
たとえ好みでなくても。

例えてみればだけど、王子さまのような理想のカレが現れないかと妄想しても無駄だよね。
それはさておき、男子のカッコいいファッションはドキュンとくるチャームポイントで愛嬌倍増だから。

今日も齢不相応なツーショットを見たけど、ああいうのも楽しそうで興味深いものだね。
ドラマにあるような結婚申し込みをされるにはどんなスポットがいいかなー?


  


Posted by NNかほ at 00:36 Comments(0) 日記

2017年12月01日

話題のコスメティック商品の良い点とは?

それと、がっちり角栓を取り除いてやることが、毛穴黒ずみのの方法になると言われています。
目の下はかなり乾燥しがちですので、終始目元に水分の成分など与えてやれるような、アイクリームなどを活用するのがよいでしょう。
スキンケアは、洗顔後のはだにきちんとしっとり感を与えるための重要なツボです。
素肌の処置には、とりあえず美白の養分と保湿の養分が必須なのですよね。

一度に結果を求めるよりも、お肌を外部刺激から守ることで最適の結果になることもありますよ。
化粧品はネットでショッピングすれば破格のものもありますよ。
きっかけがあれば、さまざまなメーカーの見本をトライしてみることをいいします。

他には、はだの血行やスキンの新陳代謝のために、マッサージをするのも最良でしょう。
お肌に関して皆が言うほどに心配ごとがない方は少ないですから、多少の問題があっても自信を持ちましょう。



  


Posted by NNかほ at 00:56 Comments(0) 日記

2017年11月16日

さみしい時こそ恋人が・・・

見込み的には生涯独り暮らしというのもあるのだから、結婚適齢期の今が大事だよね。
知り合いの夫婦はいざこざが絶えず心配と言っていたけど、結婚相手がいるだけうらやましい(+_+;)。
来週の金曜日は学生時代の知り合いで集まるから、いい人いたら紹介してもらおう、っと。

とはいっても、どうせなら高収入の男の子と交際したいですね。
そろそろワタシのワンサイドラブも4ヶ月で終わりにしなきゃ。
ワタシもいつか家族を持ったら育児が毎日。
そう考えると心配よ。
ところでコンパで入念にチェックすべきポイントは、やっぱり外面と性格ですよね。

あたし、わりにキャラクターはいいほうだと思うんだよね。
ぜんぜん大丈夫よね。
胸中を伝えるのはマジで厳しいことだとつくづく思う。



  


Posted by NNかほ at 20:51 Comments(0) 日記

2017年11月02日

マッチングサービスが話題らしいけど

夏休みくらいまでには密接になれる男の子を見つけられると安堵していたけど・・・(ノ ゜Д゜)ノ。
トラブルあってまたごたごた、というのは婚活では避けられない気がしていますよ(T0T)。
収入は肝要だけど、最近は彼氏との外食のときは割勘が標準って聞くし。
予想外。

私的にはずっと年上のひとでも結婚意識があるなら全然大丈夫。
実際のことは私にはわからないけど、結婚相手に求める希望は高いらしい。
今私は見た目がお洒落なオンナになれるように奮闘の継続なのよ。
多種多様な生活スタイルがあるけど、相手を受け止めることは交遊するなら肝要だと思うね。

ポジティブな人も大好きだけど、偉そうな男の人はノーサンキュー。
そういえば、恋愛に年は関係ないと言うけれど、年齢があまりに合わないツーショットはNGでしょ。



  


Posted by NNかほ at 19:20 Comments(0) 日記

2017年10月19日

知ってました?歳と「肌」の水分

内密に私も一時期とてもひどいアトピーだったので、いろいろなコスメティックややり方を試したりお薦めされましたよ。
乳液をはじめとしたコスメティックにはバラエティに富む使用感のものがあるので、皮膚の具合に合わせてチョイスすればよいです。
そうそう、お肌の状態にまつわる種々の要因から、スキンの潤いが減ってくることは、大きな恐れに繋がるのです。
脂性肌の人は特に食べ物に配意して、はだのケアをしなくてはいけません。

ちかごろ、余計な肌の人が多数いることから、専用のコスメティックもたくさん出回るようになりましたね。
さてさていずれにしてもくすみ対策として、肌抗酸化作用とか肌老化防止作用のメイク用品を利用してみるのもやり方の一つと言えます。

「肌」に関してあまりなやみがないかたは少ないですから、多少の問題があっても自信を持ちましょう。
うるおいを保つ成分が入っているメイク用品を利用して、日常的にスキンのメンテナンスをしっかり心がけるようにしましょう。

けど皮膚のトラブルの原因は、毎度の お肌の注意の不足からによるものが大半なのです。
可能な限り紫外線予防のメーク用品を取り入れ注意するようにすることで、いくぶんスキンの老化現象を徐々に遅らせるという潜在力があるでしょう。



  


Posted by NNかほ at 01:29 Comments(0) 日記