2018年05月17日

本当に太っちょを解消する気あるの?と聞きたいね

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。
おやつには納豆と緑汁なんかが健康的なのではないでしょうかね。
そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。
いい汗が流れて体にいいんですよ。
そんなことより主婦の人は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのは幸せですね。

太りすぎ解決の手軽なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたつぼとなります。
目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂るべきでない糖、脂分を日常的に認識してください。





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