2016年03月09日

あの肥満解消のつぼをわかってても無駄

腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。
あとはその状態を保持するようにしないと。
ウエストの体脂肪カットも目指す形に近づいてきました。
二の腕の体脂肪を落として筋肉を華美に強化させる運動といったら、ダンベル運動です。
結構効果が出てきたようです。
朝のボクササイズは効果抜群です。
脂消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を持続できるからぜひ挑戦したいです。

近頃のドラッグストアはカロリー表示などもされて、相当便利だと今日行ってみて気付きました。
私はいつも痩身が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の制御をするように留意しています。

また、有酸素系のスポーツをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂を燃焼します。
集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮が必要です。
ちょっとしたエクササイズの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。
地味で単調なトレーニングなので キープするには根性がいるかもしれません。



  


Posted by NNかほ at 03:36Comments(0)日記