2018年05月17日

本当に太っちょを解消する気あるの?と聞きたいね

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。
おやつには納豆と緑汁なんかが健康的なのではないでしょうかね。
そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。
いい汗が流れて体にいいんですよ。
そんなことより主婦の人は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのは幸せですね。

太りすぎ解決の手軽なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたつぼとなります。
目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂るべきでない糖、脂分を日常的に認識してください。



  


Posted by NNかほ at 14:41 Comments(0) 日記

2018年05月02日

同僚から恋人になった

ときたま迷いもあるけどきっちり前に進むしかないかなと思う。
一層自分磨きが必須だなあと実感。
今後どんな出逢いがあるかなんて誰にもわからないものなのね。

そうかー、次のパーティーでは前回のような失態は遠ざけるようにしたいものだね。
いっけん無用に見える時間を過ごすことも何か出会いがあることもあるからおすすめなんだよ。

世の中にはうるさい女の人がダイスキな男の子もいるから、男心は読めないわ。
ブライダルなんかイメージしちゃうとずい分やる気が高まるなあ。
あたしって単純ね。
そういえば、健やかな女の人のほうが恋愛にはアドバンテージかなとひそかに思うよ。

種々の生活スタイルがあるけど、相手を受け止めることは交遊するなら必須だと思うね。
話は変わるけどみんなは外出で行きたいスポットはどこ?


  


Posted by NNかほ at 08:57 Comments(0) 日記

2018年04月17日

知ってました?栄養補助食品とコスメについて

因みに、誰でも老化しますから、あなた自身にはどのようなアンチエイジングが必要になるか前から予見してみるのも面白いですね。
皮膚の乾燥によるシワは、水分の働きのあるスキンケアである程度の改修ができ、皮膚の状況が元に元気になることでしょう。
みなさん日ごろからはだのトラブルになやみを抱えているのではないでしょうか。
だけど、特長があれば、ウィークポイントもあるのがコスメ用品というものなのです。

話は変わりますがストレスが要因のにきびは、コスメティックスのみでメンテナンスするのはいくぶんきついのが実態ですよね。
それと、意外かもしれませんが使用する化粧水は、高額なものをショッピングするのではなく、いくぶん安いもので十分なのですね。
それはそうと、年や季節によってもメイク用品の使い分けをするほうが最適ですね。

必需品なことは、バランスのとれた食事を摂取するように配意することですね。
それとたいていは、しみ の原因はメラニン色素の沈着ですので、紫外線等の外的な刺激をなるべくよけるようにしましょう。
とくにニキビ肌の人は注意深くメーク用品を厳選しないと、ニキビを悪化させることもあると言われています。



  


Posted by NNかほ at 07:41 Comments(0) 日記

2018年04月01日

男の見方は理解不能

好評のプロポーズの言葉はどんなかな?わりと興味あるなあ。
時折あたしって、自分勝手な女の子かも、と思うと気落ちするなあ。
それにしても依然として恋の古傷があって躊躇しちゃうんだよね。

あたしくらいの歳になると恋人と共同生活しているひともたくさんいるのかな。
ほんとうに羨ましいよ。
最初はアドレス交換でも十分勇気のいることね、ほんとうに。

出会いはいつあるかわからないから、ファッションには1年中用心しようと思ってはいるけどね。
もめ事あってまた問題、というのは婚活では避けられない気がしていますよ(--;)。



  


Posted by NNかほ at 11:38 Comments(0) 日記

2018年03月18日

草食系男子がタイプな自分

例えていえばだけど、王子さまのような理想のカレが現れないかと妄想しても無益だよね。
つぎきっかけがあったときには思い切ってホントに逆玉に乗ってみようかとも考える
好機は逃したくないけど、タイミングは何度も訪れるはず。
何といっても周りの同僚を見ていると恋愛関係が半年続いて結婚、というのが本当に多いみたい。

それはさておきワタシには晩婚というのはちょっと駄目なんだよね。
女盛りのうちが優勢ね。
このごろ5ヶ月間も片想いのひとがいるけど、恋人にするには少しのためらいがあるんだよね。
今半月間も片想いのひとがいるけど、恋人にするにはちょっとしたためらいがあるんだよね。



  


Posted by NNかほ at 05:35 Comments(0) 日記

2018年03月03日

あのシェイプアップの重点だけは知っておこう

駆け込みドクターでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは肥満解消だけでなく健康維持にも不可欠な食品なのです。
薄味にすることで脂肪や糖質の量を抑制できますから、メタボリックシンドローム体型の方は自炊が適切です。
コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、サントリーウェルネスなどで格安で売っています。
デブの外見が嫌な方は、ステーキやコーラなどはできればやめてください。

ときどき背筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。
基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなプロポーションのよいゴージャスな体を作りたいものです。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の20分前に飴を舐めることです。
少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効能はありますよ。
友達はいま産後なので無理なシェイプアップはできないようで、サプリで徐々に太りすぎを解消していきたいみたいです。



  


Posted by NNかほ at 00:07 Comments(0) 日記

2018年02月14日

単身で空しい時の過ごし方

少しの自分磨きでもオンナの愛嬌をアップさせることができるかもしれないから意識しよう。
最近はいろいろあっても絶えず動機を保っていきたいね。
ファッションのセンス抜群でも粗暴なメンズだと空回りトークしそうで心配。
そうそう、今度のパーティーでは前回のような失態は遠ざけるようにしたいものだね。

トラブルあってまたいざこざ、というのは婚活では避けられない気がしていますよ(ノ ゜Д゜)ノ。
街コンで電子メールアドレスもらった人に接近しようかな。
とひそかに考えたり。

ああ、惚れ込むときのこの胸裏、いつまで続くのかしら?わたしには見方をきちんと持っている楽しい人がお似合いだよね。
けどわりとワタシって上手にやっているほうだよね。



  


Posted by NNかほ at 12:56 Comments(0) 日記

2018年02月01日

ロリコンな男性はありえない

男の人って、男心をうまく活用すると案外コントロールしやすい生き物だねー(^^)。
そうかー、マッチングサービスにも利点はあるから利用しない手はないね。
だんだん電撃婚していく級友も出てきて複雑な感情なんかな。

そうそう、大好きな男子には親愛感が態度に出るよね。
今朝後輩からもらったメールによると初恋の相手が結婚申し込みされたみたいでなぜか意気消沈なのだ(ノ ゜Д゜)ノ。

容易な方向に走ると急に自分を見失いそうで心配(--;)。
けどわりに私って上手にやっているほうだよね。
熱々のカップルを見ると意欲が上がるなあ(^^ヾ)。
装いのセンス抜群でもユーモアがない男だと空回りトークしそうで辛い。

夢のような愛はどこから来るのだろう、となにげに妄想するから私もひまだなあ。
今度のラブロマンスでダメなようなら婚活は挫折なんだよね(+_+;)。
先週日曜の合コンではパイロットと知り合ってあまりに感激して仲間にスマートフォンかけちゃったよ。
ドラマにあるような求婚をされるにはどんなスポットがいいかなー?


  


Posted by NNかほ at 06:24 Comments(0) 日記

2018年01月16日

ヒップのダイエットを始めようかな・・・

運動と食事によるダイエットを組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリック予防が大切だと実感しています。
何kg痩せたということでなく、極力痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。
ケーキが好きで痩身のご褒美として毎週日曜の昼ごはんはガッツリ食べます。
意志が弱いときついですね。

ヨガなどの体操をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。
さらに体操を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。
YOGAなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。
さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。
それと、掃除は部屋がきれいになるうえに本当に効果のある全身の運動になるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
下腹部の部分を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。
下腹部のダイエットはしんどいのですが、頑張った分は効果もきちんと現れますので頑張りましょう。

今日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
私の持論なのですが、ダイエットをするときはできるだけ他人と比較しないことがかなめです。
自分のペースを保持してください。
私もビリーズブートキャンプとても好きです。
しかし容易ではないですよね。
きつい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。



  


Posted by NNかほ at 13:57 Comments(0) 日記

2018年01月01日

今まででベストなダイエットは何かな

カロリーが本当に微量の寒天は容易にデザートとして摂ることができるので流行です。
炭水化物を余計に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボです。

くびれたウエストは良いスタイルを作るつぼとなります。
ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。
肥満解消のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。
肥満解消器具の魅力と利点は、わざわざ外へ出かけないでも、ヘルシーなエクササイズを家の中で出来たり、暇な時間に出来るという容易さにあります。
肉体が軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

それはさておき、今更ですがヒルナンデスだったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。
肥満になるのは嫌いなので痩せても体格をずっと保持できたら嬉しいです。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると後輩から聞いて、うまくいったらうれしいかも。



  


Posted by NNかほ at 01:00 Comments(0) 日記